Tập luyện và vận động đều đặn là yếu tố quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, yoga, bơi
Vận động thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và duy trì chức năng cơ bắp. Các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, yoga, bơi lội hoặc tập thể dục nhịp điệu giúp cơ thể linh hoạt và tăng sức đề kháng. Tập luyện đều đặn còn giúp giảm stress và hỗ trợ hệ miễn dịch, góp phần phòng ngừa bệnh mãn tính.
Tập luyện và vận động đều đặn là yếu tố quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, yoga, bơi